El uso de la marihuana en el deporte es un tema controvertido y en constante evolución. Mientras algunos atletas defienden sus beneficios para aliviar el dolor y reducir la ansiedad, las organizaciones deportivas y de salud pública advierten sobre los posibles riesgos y efectos secundarios.
En los últimos años, con la creciente legalización y aceptación del cannabis en varios países, el debate sobre su uso en el ámbito deportivo ha cobrado mayor relevancia.
Efectos positivos y negativos de la marihuanas en el rendimiento y la salud
La Agencia Mundial Antidopaje (AMA) sostiene que la marihuana es una droga que mejora el rendimiento y representa un riesgo para la salud. Según un estudio de 2011 publicado en la revista Sports Medicine, «el cannabis induce euforia, mejora la confianza en uno mismo, induce la relajación y la estabilidad, y alivia el estrés de la competencia».
El informe también advierte que «los deportistas que fuman cannabis en una competición se ponen en peligro a sí mismos y a los demás debido a un aumento de la toma de riesgos, tiempos de reacción más lentos y una toma de decisiones deficientes».
Efectos de la marihuanas en el cuerpo: ¿Qué dicen los expertos?
La posición de la AMA es «insostenible y desactualizada», según Jordan Tishler, médico y especialista en cannabis en Inhale MD en Boston, Massachusetts. «En todo caso, la marihuana es una droga que degrada el rendimiento. El rendimiento máximo (fuerza máxima, velocidad máxima, VO2 máximo) no es probable que se produzca cuando se consume cannabis».
Esto tiene sentido, considerando que los efectos del cannabis pueden incluir movimientos corporales alterados, dificultad para pensar y resolver problemas, problemas respiratorios y un aumento de la frecuencia cardíaca, ninguno de los cuales favorece el mejor desempeño.
Entonces…¿Fumar mota afecta el crecimiento muscular?
La cuestión es que los efectos del cannabis que podrían influir en el rendimiento realmente solo importan cuando estás afectado por la sustancia, dice Tishler. «Si lo inhalas, los efectos durarán de tres a cuatro horas, y si lo tomas por vía oral, son de ocho a 12 horas», explica.
Por supuesto, eso también depende del individuo y su tolerancia a los efectos de la droga, explica Ryan Vandrey, profesor de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento en la Escuela de Medicina Johns Hopkins y miembro de Realm of Caring, una organización benéfica para la investigación, la educación y la promoción del cannabis.
«Si consumes cannabis por la noche para ayudarte a dormir, puede haber un deterioro cognitivo residual a la mañana siguiente. Aún no hemos establecido la ventana de tiempo en la que la afectación por el cannabis ya no es una preocupación», dice Ryan Vandrey.
Vandrey plantea un buen punto: no hay muchos datos sobre el impacto, positivo o negativo, de la marihuana en el rendimiento deportivo. «La gente afirma que hay un beneficio, y se puede argumentar teóricamente que la marihuana podría ser debilitante, pero el hecho es que nadie se ha tomado el tiempo de investigar en profundidad para resolverlo. En ausencia de los datos, todo lo que podemos hacer es adivinar y especular», concluye.
Qué dicen las investigaciones sobre si la marihuana influye en el crecimiento muscular
Una revisión científica publicada en abril de 2021 en The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness concluyó que el consumo de marihuana «no actúa como un agente que mejora el rendimiento deportivo como lo plantean las creencias populares».
Los investigadores encontraron que el consumo de cannabis antes del ejercicio debería evitarse para maximizar el rendimiento, ya que reduce la capacidad de los atletas para mantener el esfuerzo, aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria, así como la demanda de oxígeno del miocardio, y aumenta los problemas de equilibrio.
En resumen, en lugar de proporcionar una ventaja, el cannabis hace que los atletas sean más propensos a tener un rendimiento inferior.
Marihuana y el deporte: ¿Qué pasa con los corredores aficionados?
Si no estás bajo la influencia activa del cannabis, probablemente no afectará tu rendimiento en absoluto, según el doctor Jordan Tishler. Esto es relevante en el contexto del caso de Sha’Carri Richardson, donde los cannabinoides no están completamente prohibidos, sino que su uso se restringe desde las 23:59 del día antes de una competición hasta el final de la misma.
Sin embargo, el THC puede aparecer en la orina entre uno y 21 días después de su uso, lo que puede resultar en una sanción incluso si el atleta ya no experimenta los efectos.
Efectos positivos y negativos de la marihuanas: consideraciones para corredores recreativos
Para los corredores recreativos que son consumidores sociales de marihuana, es importante tener en cuenta la frecuencia de consumo, la dosis y cómo les afecta, señala el profesor Ryan Vandrey. «Si consumes cannabis ocasionalmente pero en grandes dosis, ese es un perfil de riesgo muy diferente al de una pequeña dosis ocasional», explica.
«Además, varias veces al día podría ponerte en riesgo de sufrir un trastorno por uso de sustancias». Vandrey también destaca que fumar es peor para los pulmones que vapear, y que la ingestión oral es menos perjudicial para los pulmones que ambos métodos.
La marihuana y el deporte: rendimiento y consumo de cannabis
No esperes un rendimiento máximo si optas por ingerir cannabis antes de una gran carrera. Aunque todavía hay muchas incógnitas sobre cómo el cannabis afecta el rendimiento deportivo, la evidencia disponible sugiere que no alcanzarás tu máximo potencial cuando estés bajo su influencia. Por lo tanto, para aquellos que buscan optimizar su rendimiento deportivo, evitar el cannabis antes de competir es la mejor opción.
¿La marihuana te hace perder masa muscular?
El consumo de porros puede provocar dificultades para hablar, tragar alimentos y respirar. ¿Por qué sucede esto? ¿Debilita los músculos? ¿Por qué bajo los efectos del cannabis se experimenta una mayor descoordinación?
Investigadores de la Universidad de Cádiz (UCA) han estudiado cómo actúan los cannabinoides sobre nuestro sistema nervioso, ofreciendo respuestas a estas preguntas.
Marihuana en el deporte: efectos en las neuronas motoras
Hasta hace poco, no se habían realizado estudios que describieran el impacto directo de los cannabinoides sobre las neuronas que controlan los músculos, conocidas como neuronas motoras. Anteriormente, se conocía el efecto sobre el sistema nervioso central superior, pero no sobre las motoneuronas.
El profesor Bernardo Moreno y su equipo decidieron investigar este tema analizando el efecto de los cannabinoides en los músculos de la lengua. La elección de estas fibras musculares no fue casual, ya que la lengua es un músculo crucial para funciones respiratorias, el habla y la deglución de alimentos o saliva. Estas funciones parecen estar alteradas en los consumidores de cannabis.
Beneficios de la marihuana en el deporte y su uso terapéutico
Este efecto de reducción de la actividad neuronal también tiene aplicaciones terapéuticas. En personas con enfermedades como la esclerosis múltiple, donde se presenta hiperactividad muscular, la reducción de la actividad de las neuronas motoras inducida por el cannabis puede mejorar los síntomas.
Según el profesor Moreno, en estos procesos patológicos, la disminución de la actividad neuronal puede derivar en una mejora sintomatológica.
