La salvia (salvia officinalis) es una planta muy utilizada porque tiene múltiples beneficios y propiedades. Es muy común que esta salvia planta se la llame planta de la mujer, porque ayuda a aliviar los síntomas del ciclo menstrual y de la menopausia, especialmente los sofocos tan característicos de esta etapa.

La planta salvias, cuyo nombre significa “sanar” o “curar”, es una planta aromática que es originaria del sur de Europa y la región mediterránea. Además esta planta pertenece a la familia de las labiadas y crece en forma de arbusto, y se caracteriza por tener hojas ovaladas y flores violetas y blancas.

¿Qué es la salvia?

En cuanto al aspecto físico de la planta de salvia es un matorral o arbusto aromático que generalmente tiene entre 20 y 70 centímetros de alto, caracterizada por tener tallos tiesos, hojas de color verde azulado y blanquecino por debajo, además de flores púrpuras o violetas.

Las salvias silvestres suelen crecer en lugares con características secas y que tienen mucho sol. Sin embargo,, también se planta en huertos, parques y jardines, y florece con el calor del verano.

¿Para qué se utiliza?

Como se trata de una planta aromática es comúnmente utilizada en gastronomía, pero en realidad todos la buscan por sus beneficios medicinales que son tantos que resulta prácticamente imposible no tener un aceite corporal o una crema que no contenga salvia.

Para combatir virus y bacterias, el te de salvias es una de las plantas más utilizadas, porque actúa como un antibiótico natural, ayuda a aliviar los dolores de garganta e incluso las molestias ocasionadas por la gripe y los resfriados.

A la salvia se le atribuyen propiedades hipoglucemiantes por lo que su ingesta regular ayuda a controlar los niveles altos de azúcar en la sangre.

Por otro lado, para aquellas mujeres que entraron en la menopausia, se caracteriza por tener una capacidad para reducir los síntomas de la menopausia al disminuir los típicos sofocos y, además, mejorar la calidad de sueño y la sensación de vitalidad que tantas molestias pueden causar durante esta etapa en la vida de la mujer.

¿Qué beneficios tiene el té de salvia?

La infusión o té de salvia es una de las mejores formas de aprovechar los beneficios de esta planta, ya que ayuda a tratar malestares como:

  • Problemas digestivos ya sea diarrea, hinchazón y ardor de estómago.
  • Cólicos que pueden ser de la menstruación, sudores y sofocos de la menopausia.
  • Síntomas de resfriados como tos y garganta inflamada.
  • El insomnio, la pérdida de memoria y la depresión.
  • Falta de concentración y memoria.
  • Desequilibrios de azúcar en la sangre.

Te de salvias para que sirve y como se toma

Para preparar una taza de salvia medicinal hay que utilizar unos quince gramos de esta planta, con hojas y flores, (en general la medida suele ser una cucharada de té por cada litro de agua).

Luego deberás dejarla reposar en agua hirviendo durante unos 15 minutos antes de beberla. Debemos advertirte: el sabor no es para nada tentador. Sin embargo, lo recomendado es tomar una taza de infusión de salvia en ayunas, porque ayuda a desintoxicar el organismo y eliminar grasa con más facilidad.

¿De dónde viene te de salvias silvestres?

Los beneficios de la salvia fueron muy utilizados en la medicina china y en la ayurveda, aunque también se pudieron encontrar registros que mostraron fielmente que durante el Imperio Romano ya se utilizaba por sus propiedades medicinales.

Presentación y dosis

Con respecto a la cantidad de salvia que puedes consumir al día, hay varias indicaciones. Si la compras en farmacia o herboristería lo mejor sería que consultes con un profesional a cargo para que pueda ayudarte. En general se aconseja que las personas tomen entre una y tres tazas al día, pero varía de acuerdo al producto y las circunstancias de quien la beba.

Hay que tener en cuenta, y esto es muy importante, que la salvia medicinal no está indicada para aquellas personas que tienen insuficiencia renal o inestabilidad neurovegetativa debido a que esta planta posee importantes cantidades de tuyona y, en dosis extremadamente altas, se considera neurotóxica. Además, mal administrada, podría generar convulsiones.

El consumo de la planta de salvias de manera medicinal también debe evitarse durante el embarazo porque tiene propiedades abortivas. Asimismo, se recomienda que las mujeres que estén amamantando no la ingieran ya que reduce la secreción de leche.

También está prohibida para los menores de dos años y se aconseja que, una vez superada esta edad, siempre se consulte con el pediatra.

La salvia es estrogénica, antiespasmódica y sedante por lo que no solo es una aliada para los síntomas menstruales, sino que también se puede utilizarse como calmante de dolores lumbares y de cabeza.

En la actualidad existen diversas presentaciones que se pueden conseguir en supermercados y farmacias. Si lo que prefieres es el extracto líquido la puedes administrar a lo largo del día teniendo la precaución de no superar las 30 gotas diarias. También podrás encontrar la opción de comprar las cápsulas en la farmacia.

Consejos extra antes de tomar té de salvia

  • Lo más recomendable para poder obtener sus múltiples beneficios es tomarlo después de comer.
  • Este té se caracteriza por tener un sabor intenso, por lo que se puede endulzar con una cucharadita de azúcar, stevia o edulcorante.
  • Si es que deseas experimentar con su sabor, le puedes agregar unas gotas de jugo de limón, dos cucharaditas de canela en polvo o una rama, y hojas de laurel, un poco de miel o pimienta de cayena.

En conclusión, hay múltiples razones para considerar preparar esta infusión de salvia con el fin de buscar promover el bienestar. Lo importante a tener en cuenta, como siempre, son los casos en los que está contraindicada. Lo que buscamos es obtener sus múltiples beneficios medicinales, que se pueden obtener de la infusión, de las cápsulas o los aceites esenciales que tan bien hacen a nuestra piel. Evitemos sufrir consecuencias negativas por su consumo y siempre, pero siempre, consultemos con un profesional en el tema para aprender como consumir de forma responsable.