Fumar marihuana de noche y su efecto al día siguiente

La marihuana se usa, entre otras cosas, como ayuda para dormir, tanto de forma recreativa como entre los consumidores de cannabis medicinal. Alrededor del 70% de los adultos j√≥venes que consumen marihuana de manera casual informan que lo hacen para ayudarlos a dormir. Entre los consumidores de cannabis a largo plazo (aquellos que lo han estado usando durante 10 a√Īos o m√°s), aproximadamente la mitad usa marihuana para mejorar su sue√Īo. Entre las personas que usan cannabis por razones m√©dicas, como aliviar el dolor, hasta el 85% dice que mejora su sue√Īo.

La investigaci√≥n sobre el cannabis y si este ayuda o no a mejorar el sue√Īo, a√ļn est√° en desarrollo. La marihuana puede ayudar a aliviar el insomnio cuando se usa ocasionalmente, aunque los investigadores no est√°n seguros de si el uso a largo plazo es en √ļltima instancia beneficioso o perjudicial para la calidad del mismo.

La marihuana parece mejorar el sue√Īo en ciertos casos. Para las personas con ciertas afecciones, como dolor cr√≥nico, trastorno de estr√©s postraum√°tico (TEPT) y esclerosis m√ļltiple, la marihuana puede ayudarlas a conciliar el sue√Īo m√°s r√°pido, despertarse menos durante la noche y disfrutar de una mejor calidad de sue√Īo en general.

Mucha gente usa marihuana para autotratarse el insomnio, la ansiedad y el dolor. Entre estos usuarios, la efectividad de la marihuana para dormir es más ambivalente, aunque un estudio realizado en personas con insomnio encontró que muchos participantes reportaron alivio de sus síntomas cuando consumían cannabis.

Se cree que los efectos de los cannabinoides para promover el sue√Īo se deben a sus interacciones con los receptores de cannabinoides en el cerebro. Cuando los cannabinoides se unen a estos receptores, env√≠an mensajes para aumentar los niveles de adenosina que promueven el sue√Īo y suprimen el sistema de excitaci√≥n del cerebro. Juntos, estos efectos pueden ayudar a los consumidores de cannabis a sentirse sedados o con sue√Īo.

La marihuana tiene varios compuestos activos diferentes, incluidos el tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD). Si bien el THC generalmente act√ļa como un sedante, puede tener un efecto estimulante para algunas personas, especialmente para aquellas que son nuevas en el uso de marihuana o que toman dosis m√°s altas. En estos casos, consumir marihuana antes de acostarse puede resultar en un mayor tiempo para conciliar el sue√Īo. El CBD parece promover el estado de alerta en dosis m√°s bajas y la somnolencia en dosis m√°s altas. Los efectos de los dos compuestos juntos pueden depender de la dosis y el momento.

Tanto el CBD como el THC tambi√©n pueden tener beneficios para las afecciones cr√≥nicas que interfieren con el sue√Īo. Por ejemplo, las formas sint√©ticas de THC han mostrado potencial para tratar la apnea obstructiva del sue√Īo, reducir las pesadillas relacionadas con el TEPT y mejorar el sue√Īo de las personas que viven con dolor cr√≥nico. El CBD, por otro lado, puede reducir los s√≠ntomas del trastorno del comportamiento del sue√Īo REM y la somnolencia diurna excesiva.

Cuando se usa marihuana como ayuda para dormir, los efectos que siente pueden depender del tipo de cannabis que se est√© usando. La marihuana tiene concentraciones m√°s altas de THC, el principal componente psicoactivo. Las plantas de c√°√Īamo tienen niveles m√°s altos de CBD.

Los estudios sugieren que las personas que usan marihuana como una ayuda para dormir a largo plazo tienden a desarrollar una tolerancia a sus efectos sedantes y pueden necesitar tomar m√°s para obtener los mismos resultados. El uso intensivo de marihuana, especialmente a largo plazo, puede tener consecuencias para el sue√Īo, que incluyen: dormir menos en general, menos tiempo de sue√Īo profundo, m√°s tiempo para conciliar el sue√Īo y despertares frecuentes.

Un estudio encontr√≥ que altas dosis de THC por la noche pueden provocar efectos secundarios no deseados al d√≠a siguiente, como problemas de memoria y somnolencia. La abstinencia de la marihuana tambi√©n puede producir efectos secundarios relacionados con el sue√Īo, como sue√Īos extra√Īos, dificultad para conciliar el sue√Īo y menos tiempo de sue√Īo profundo.

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